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書法 伊藤牙城大師Gajou Itou
養生
筋骨出力動益身
不語少想靜養心
芬多精處近林森
陽光汗水健康近
知足常樂
養生之道必先提
知足常樂擺第一
心寬包容無逆氣
簡單生活有規律
曬太陽
新鮮空氣有營養
活動筋骨曬太陽
手腦並用身體強
身心調和喜洋洋
拉拉筋
伸伸懶腰拉拉筋
前彎後仰呼吸深
林邊漫步空氣新
多多運動去病因
有尊嚴
到老方悟健康先
老當益壯有尊嚴
活用腦筋免痴呆
自求多福不能閒
養心
養生之道重養心
終身學習觀念新
知足寬厚常感恩
心無掛礙長壽因
未必好
世間長壽未必好
能跑能跳會搞笑
慈祥隨和不嘮叨
不痴不呆才是寶
調五欲
欲除肉身病苦源
須調五欲內心觀
得病不外內外因
外因易避內因難
遠離中西醫
英雄最怕躺醫院
任人擺佈不得怨
若要遠離中西醫
每日吐納三百遍
養生操
日日不忘養生操
不為武林武功高
但求無病活到老
能走能跑又能跳
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